V-ati uitat vreodata la reprezentatiile de circ, in special la acrobatii? Miscarile facute in aer cu gratie si perfectiune si mai ales silueta de invidiat a acrobatilor v-au fascinat si v-au taiat respiratia? Acum avem la indemana o noua metoda prin care putem trai chiar noi o mica parte din acea emotie. Se numeste Aerial Yoga, o noua inovatie in materie de intretinere corporala care face furori in America. De curand a venit si randul nostru sa ne bucuram de ea.
Aerial Yoga este o activitate aeroba care combina principiile traditionale din yoga cu elemente din gimnastica acrobatica, dans, pilates si exercitii calistenice, adica exercitii care folosesc greutatea propriului corp. Este astfel o metoda placuta de intretinere corporala departe de rutina salii de fitness.
Acest tip de miscare se executa cu ajutorul hamacului de yoga, un element foarte important, care este fabricat dintr-un material special ce poate sustine pana la 100 kg. Acesta este prins in doua puncte in tavan si permite executarea unor miscari variate atat pe loc, in balans sau prin rotatie. Astfel muschii se contracta, corpul se intinde si apare starea de armonie si relaxare.
Sa nu va speriati daca in timpul antrenamentului se pierde contactul cu solul si o parte din exercitii se executa in aer, deoarece acesta este si farmecul acestor exercitii care au astfel o nota distinctiva fata de celelalte sporturi. Te vei concentra si vei avea ocazia sa iti constientizezi propria greutate, sa-ti gasesti echilibrul si sa iti mentii corpul atat in pozitii statice cat si miscare.
Aerial Yoga te ajuta sa-ti lucrezi frumos corpul, sa te relaxezi, sa simti ca plutesti si sa-ti eliberezi mintea de stresul cotidian. Pe o muzica delicata, ambientala, vei invata sa plutesti, sa te mentii si sa te balansezi in diverse pozitii inspirate din yoga si gimnastica.
Acest tip de antrenament ajuta la imbunatatirea sistemului cardiovascular si a fortei musculare, la supletea ligamentelor si a tendoanelor, la mobilitatea articulatiilor, la slabirea sanatoasa si la inducerea unei stari de bine. Aerial Yoga poate fi practicata de oricine, la orice varsta.
Haideti sa plutim pentru sanatatea noastra!
Ana-Maria Carciumaru
Utilizand aceste terapii se pot vindeca probleme precum ovarele micropolichistice?
In primul rand, beneficiile cunoscute ale acestui tip de antrenament sunt: “imbunatatirea sistemului cardiovascular si a fortei musculare, la supletea ligamentelor si a tendoanelor, la mobilitatea articulatiilor, la slabirea sanatoasa si la inducerea unei stari de bine.”
Ovarul micropolichistic necesita, obligatoriu, investigatii medicale, fiind cauzat de o disfunctie hormonala a organismului. O vizita la medicul ginecolog este obligatorie. Acesta va poate indica un tratament pe baza de anticonceptionale sau, in functie de caracteristicile cazului, va poate trimite la investigatii de specialitate.
Pentru tratemente naturiste (luate eventual in paralel cu recomandarile medicului) trebuie consultat, de asemenea, un specialist in domeniu.
Unde se poate practica Aerial Yoga, cat dureaza si costa o sedinta? Sau cum se procedeaza?
Multumesc
Aerial Yoga a fost introdus in Romania de un club din Bucuresti. Pentru detalii, puteti accesa site-ul http://www.bodyexprim.ro.